7 Manfaat Kurma Halawi
Kurma, siapa sih yang tidak mengenal buah manis kaya manfaat yang satu ini? Buah yang kaya akan khasiat ini ternyata memiliki banyak jenis loh! Seperti kurma mesir, kurma khalas, kurma lulu, kurma halawi, kurma ajwa, kurma Sukari dan masih banyak lagi jenis kurma lainnya.
Kali ini kita akan membahas mengenai kurma halawi. Buah kurma tidak hanya menawarkan kelezatan. Kurma juga memiliki banyak khasiat yang terbukti secara ilmiah.Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, serat. Kurma juga memiliki antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit. Wah ternyata banyak sekali kandungan yang ada dalam kurma halawi ini, pastinya kurma halawi ini memiliki banyak manfaat yang tak kalah pentingnya. Apa saja manfaat kurma halawi bagi kesehatan?
1.Sumber serat untuk melancarkan pencernaan
Kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam 3,5 ons kurma terdapat 7 gram serat. Serat baik bagi saluran pencernaan untuk mencegah sembelit. Dikutip dari Healthline. Studi menunjukkan, orang yang mengkonsumsi 7 kurma setiap hari. Buang air besar secara teratur dibandingkan sebelum memakan kurma.
2.Mengontrol gula darah
Kurma adalah pemanis alami dengan kandungan fruktosa yang baik untuk tubuh. Fruktosa merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Kandungan gula ditambah dengan serat yang tinggi didalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan. kehadiran syarat membuat kurma memiliki indeks glikemik rendah yang baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes.
3.Kaya antioksidan untuk mencegah kanker
Kurma Mengandung sejumlah antioksidan yang dapat mencegah sejumlah penyakit kronis antioksidan melindungi sel-sel di dalam tubuh dari radikal bebas, penyebab peradangan dan kerusakan organ. Antioksidan yang terkandung dalam kurma, ya itu flavonoid, bermanfaat mengurangi resiko diabetes, alzheimer, dan kankead. Ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata. Kandungan antioksidan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.
4. Meningkatkan kesehatan otak.
Konsumsi kurma juga dapat meningkatkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi di otak dan mengurangi resiko penyakit neuro degeneratif seperti alzheimer. Studi lain pada hewan menemukan kurma dapat mengurangi protein beta amyloid yang membentuk plak di otak. Plak yang menumpuk dapat menyebabkan kematian sel. Penelitian lain pada tikus menemukan, konsumsi kurma dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar secara signifikan. Kurma juga mengurangi gejala kecemasan.
5. Meringankan persalinan.
Konsumsi kurma pada ibu hamil juga dapat meningkatkan persalinan.mengkonsumsi kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan dapat menurunkan resiko persalinan dengan diinduksi. Studi menunjukkan, ibu hamil yang rutin mengkonsumsi kurma melahirkan secara normal dengan waktu 4 jam lebih sedikit dibandingkan ibu hamil yang tidak memakan kurma. Kandungan senyawa yang mengikat reseptor oksitosin dalam kurma disinyalir dapat memicu kontraksi saat melahirkan. Kurma juga mengandung tanin, senyawa yang yang membantu kontraksi alami.
6.Menjaga kesehatan tulang.
Kurma mengandung sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan tulang. Mineral yang terdapat di dalam kurma meliputi fosfor, kalium, kalsium dan magnesium. kandungan mineral ini dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
7.Mengatasi disfungsi seksual.
Kurma juga baik untuk kesehatan seksual. Sejumlah penelitian mendapati kurma bisa meringankan disfungsi seksual. Dikutip oleh organik facts, kadar estradiol dan flavonoid pada kurma meningkatkan jumlah dan kualitas sperma pada laki-laki. Studi di India juga mendapati kurma digunakan untuk meningkatkan kesuburan pria. Kurma juga memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual.
Nah, itulah beberapa manfaat kurma yang dapat membuat tubuh kita semakin sehat, tentunya masih banyak manfaat lainnya. Semoga dengan mengkonsumsi buah kurma dapat menjaga daya tahan tubuh kita.
